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OUTDOOR ZIRKELTRAINING

zum gezielten Training der Tiefenmuskulatur um Rückenschmerzen vorzubeugen ...

Kondition, Koordination, Mobilität, Dehnung und Beweglichkeit, Balance und Stabilität sowie Kraft wollen wir alle gerne haben. Je älter unser Körper ist, desto mehr Muskelabbau findet statt und deswegen ist ein gezieltes Training so notwendig und sinnvoll.
Jeder Menge Spaß gibt es bei diesem Workout in der freien Natur.
Mit vielen witzigen Ideen führen wir ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur vor allem mit Hilfe unseres eigenen Körpers durch. Bauch, Beine, Po sowie Arme und Rücken werden gestärkt. Wir nutzen unseren Körper und den Wald als Trainingsgeräte.

 

TERMINE 2021

Ab Freitag den 16.06.21 finden die Kurse wegen Hochwasser an der Silberpappel in Mannheim Rheinau statt. Treffpunkt Parkplatz gegenüber dem Wildschweingehege!!


Outdoortraining Kraft und Dehnung 

Beginn: 11.09-11.12.2021 jeweils Samstags von 10:40-11:40 Uhr

Termine: 11.09 / 25.09  / 09.10 / 16.10 / 23.10 / 20.11 / 27.11/ 04.12 / 11.12 .21

Anmeldeschluss: 01.09.2021

Mitzubringen: Fahrradhandschuhe bzw rutschfeste Handschuhe